Aktor Jonathan Frizzy, yang akrab disapa Ijonk, kembali menjadi sorotan publik. Penampilannya kini terlihat lebih kurus dan bugar, sebuah perubahan yang ia sebut sebagai bagian dari upaya membentuk tubuh ideal demi masa depan anak-anaknya.
Ijonk menjelaskan, tubuhnya yang kini lebih ramping merupakan hasil dari proses pembentukan badan. Ia mengakui sempat sengaja menurunkan berat badan, khususnya untuk mengecilkan perut. Namun, kini ia memiliki target baru, yaitu menaikkan berat badan agar terlihat lebih atletis.
“Ngecilin badan, ngecilin perut. Tapi sekarang lagi mau naikin badan nanti biar buka baju biar keren beneran,” ungkap Ijonk saat ditemui di kawasan Tendean, Jakarta Selatan. Ia menambahkan, berat badannya saat ini berada di angka 66 kilogram dan menargetkan naik ke 68 hingga 70 kilogram dengan massa otot yang lebih terbentuk.
Ingin Sehat Demi Anak-Anak
Perubahan gaya hidup Ijonk ternyata tidak hanya berfokus pada penampilan fisik. Mantan suami Dhena Devanka itu mengaku memiliki motivasi yang lebih mendalam: keinginan untuk hidup lebih sehat dan berumur panjang agar dapat melihat anak-anaknya tumbuh hingga dewasa.
“Sekarang jadi enggak suka nyemil karena pengin hidup sehat, pengin hidup nanti lebih tua melihat anak-anak lebih dewasa. Jadi pemikirannya jadi seperti itu,” ujarnya. Pola pikir yang berubah ini membuatnya lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.
Disiplin Makan dan Olahraga
Untuk mencapai target tubuh idealnya, Ijonk menjalani pola makan yang cukup ketat. Ia mengurangi asupan gula dan minyak, serta memperbanyak protein.
“Yang pasti satu hari telur itu harus 8, terus dada ayam, ikan. Minyak itu kurang-kurangin, gula juga dikit-dikit,” jelas Ijonk. Ia bahkan mengaku kini tidak lagi tahan dengan rasa manis berlebihan.
“Dulu aku suka banget manis gula, sekarang aku setiap minum atau makan manis enek pengin muntah. Karena pola pikir berubah, pola hidup berubah semuanya,” paparnya.
Meski rutinitasnya cukup ketat, Ijonk menjalaninya dengan santai dan pikiran positif. Ia rutin berolahraga setiap hari dan menjaga kesehatan mental agar tetap fokus pada tujuannya.
“Berpikir bosan enggak sih, jadi memang berjalan tiba-tiba udah, hidup sehat gitu, terus udah makan sehat apapun segala macam, olahraga setiap hari gitu. Jadi biar pikiran sehat, enggak mikir yang aneh-aneh,” pungkasnya.
