YouTuber dan selebritas internet, Ria Ricis, memiliki strategi tersendiri untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap prima selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Adik dari Oki Setiana Dewi ini mengaku terbiasa sahur tanpa mengonsumsi nasi, sebuah kebiasaan yang telah ia jalani sejak lama.
Ricis menjelaskan bahwa pola makan tersebut membantunya merasa lebih nyaman saat beraktivitas sepanjang hari. Ia lebih memilih menu sahur sederhana yang kaya protein dibandingkan porsi nasi yang besar.
Rahasia Sahur Tanpa Nasi
“Untuk menjaga stamina aku sahur biasanya nggak pernah makan nasi sama sekali. Kalaupun makan paling cuma satu atau dua sendok,” kata Ricis kepada awak media belum lama ini.
Mantan istri Teuku Ryan tersebut mengungkapkan, mengonsumsi terlalu banyak makanan saat sahur justru dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuhnya. Terlebih, jadwal syutingnya selama Ramadan cukup padat, sehingga ia harus memastikan kondisi tubuhnya tetap prima.
Ricis secara sengaja menghindari makan berlebihan karena khawatir dapat memicu gangguan lambung. Menurutnya, perut yang terlalu penuh setelah sahur bisa menyebabkan rasa begah hingga naiknya asam lambung.
“Tadi aku sahurnya cuma telur rebus, sayur bayam, tempe goreng, sudah. Setiap hari sahurnya minim saja. Karena menurut aku kalau sahurnya kebanyakan justru bikin begah dan bikin asam lambung naik,” ujarnya.
Bagi Ria Ricis, kualitas nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur jauh lebih penting daripada kuantitasnya. Pendekatan ini menjadi kunci baginya untuk tetap energik dan sehat selama berpuasa.
